爱好夜生活的MM,常常是闹钟响了又响才无可奈何地翻身起床,急急洗漱终了,匆匆跑步出门。其实呀,何不早1点起床。好吧,让我算算,7点起床最适合,而且1定要进入防晒充电第1站。
1.喝1杯番茄汁
可别小视这1杯番茄汁哟,它能起的作用可不小。营营养析表明,番茄含97%的水份,堪与西瓜媲美,每500克番茄中,含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克和丰富的维他命A、B1、B2,是护肤佳品。而且,番茄的另外一个重大贡献在于,多吃番茄可起防晒作用。德国和荷兰两国科学家做的研究表明,如果每一个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。
2.涂抹防晒霜
想一想你今天究竟是去干甚么?上班,远足,亲近大海,还是去运动。想清楚喔,这1点很重要,由于它决定着你今天用甚么类型,SPF值多高的防晒品。OK,看透防晒指数,自己对号入坐吧。1般类型皮肤的人,SPF值以8~12为好;对光敏感的人,SPF值以12~20为好;只在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下便可;在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳,比较好选用防水的防晒护肤品。另外,肤色白净者比较好选用SPF超过30的防晒品,避免斑点的产生。皮肤偏深者,平日可采取SPF15的防晒品。
不过,记住,防晒霜1定要在出门前半小时抹。如果今天是去上班的,而且你是朝9晚5族,你家离上班地点又唯一20分钟的路程,你无妨8点40分涂抹防晒霜。但到办公室后,切纪要清洗掉,以避免梗塞毛孔。
3.换上防晒衣
甚么是防晒衣,没听说过吧。顾名思义,就是能起到很好防晒作用的衣服。甚么样的衣服最防晒?建议你挑选1件纯棉质地衣裙。由于布料本身就有防晒指数,棉布的防晒指数最高,其SPF值大约为15~40,其次为聚酯浅色衣服,SPF值大约为7~10,而针织浅色衣服则大致为4~9。
除防晒衣外,墨镜、防紫外线伞也是必要的。
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