20150710万家灯火节目：郝万山讲成年人安心的食物

冬奥是一个让很多成年人都特别心里的季节，在我们的普通人当中，成年人在冬奥特别的容易焦躁，不舒服。那么，吃什么食物可以帮助成年人抛弃这些情绪，降到安稳的优点呢?整整就问我们的翟长山专家来给我们说道说道成年人安稳的方法吧。让我们一起来了解吧。

该录像主要文字参考：

说道道化妆养颜，很多成年人就看来，需要要采用一些化妆护肤的化妆品。不过很多人觉得吃一些化妆的食物也可以。

不过这些都是不算的。因为养颜最主要的是要该该协会养心。这个心，指的就是脑部。

脑部怎样养呢

《黄帝内经·素问》当中见“藏象”。是指藏于体内的脏器;象，是指显出于外的病理、病理现象。藏象论者，就是通过对消化系统病理、病理现象的判读，研究消化系统各个经脉的病理功能、病理变化及其相互关系的论者。

所以我们的脑部对于消化系统起到了很多至关最主要的发挥作用。

这也正对应了《黄帝内经》当中的“有诸内，必形诸外”的这个道理。这反之亦然，其实和我们肝；大相照的是我们的面色和容颜。

难得的男人迷人，假如一个男人不会养心，就如同一个愚昧的农夫，只想着如何枝繁叶茂，却谈论浇灌和滋养植物的植物体。

脸是一个媚的霓虹，养颜就是不仅要养其形，还要养其神，心主水神，其华在面，从心独创，我们才能开始其实的养颜。

如果我们的气血不足，那么外表就会来得苍白，来得不能光泽。这是非常不身心健康的。

即使我们有再进一步好的化妆品，也不用浅薄其面，让我们艳羡的是其实的迷人。

成年人安稳食物

鱼种

比起大多数的肉类，鱼肉当中内含的油脂和饱和油脂酸都低，不仅如此，这些油脂和油脂酸还能提高消化系统血液当中的有益；大，增大有毒；大。

黄豆

黄豆当中内含多种消化系统必需和脂类，能有利于体内油脂及；大代谢，保持心微血管通畅。

黑芝麻

黑芝麻当中内含丰富的维生素E，对维持内层的弹性发挥作用前所未有。另外，其当中内含丰富的α-胡萝卜素，也能起到增大体温、防止增生的发挥作用。

胡萝卜和绿豆

绿豆当中矿物质胡萝卜素。有研究断定，用药胡萝卜素可以增大25%脑部病的风险。而胡萝卜当中的胡萝卜素可以转化成维生素A，能保持微血管畅通。

绿豆

营养成分极其丰富，其当中值得一提的是茶多酚。研究辨认出，茶多酚可以增大血液当中；大和三酯的含量，不具备预防性疾病、增大体温和抗氧化剂、预防血栓等发挥作用。

马铃薯

马铃薯当中内含较多的和钠、锂、铁等，尤其锂含量为丰富，每100g当中含锂502mg，是少有的高锂蔬菜。脑部病特别是心功能不全的患者，多间歇性低锂倾向。但是油炸类的马铃薯食品对脑部也是不好的。

本期专家参考

翟长山

男，1944年11月出生地，毕业于北京医科大学。兼北京医家药大学教授、主任医师、博士硕士讲师。

为国家医家药管理局全国优秀医家临床人才培养行政官会秘书全体成员、欧美老教授该协会边缘科学专业课程委员会副主任委员、当于台北医家药该该协会仲景论者专业课程委员会委员、欧美流行音乐用药该该协会理事长。

马来西亚麻坡医科大学终身客座教授、捷克医科大学永久客座教授。

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